5 причин, почему вес стоит на месте
Когда первые лишние килограммы ушли безвозвратно и стрелка весов приближается к вожделенной цифре, очень неприятно наблюдать остановку в уменьшении веса, но еще сложнее разобраться в причинах этого явления. О том, что же может сделать вес застывшим на мертвой точке. Далее рассмотрим главные предпосылки.
Содержание
Причины, почему вес стоит на месте
- Калорийность вашего рациона превышает расход калорий. Эта причина - самая распространенная среди тех, по которым даже при активных занятиях фитнесом вес стоит на месте.
- Как это ни странно, вторая по распространенности причина - сломанные весы и неправильное взвешивание. Основные правила таковы: взвешиваться нужно утром, натощак и, желательно, после туалета и без одежды.
- Неправильное питание в дни тренировок, даже при условии соблюдения принципов правильного питания, может повредить похудению.
- Вам не хватает кардионагрузок. А это - первый жиросжигатель в спортивном зале, который, к тому же, укрепляет сердечную мышцу.
- У вас уходит жир, но при этом растет мышечная масса.
