8 причин, почему дергается глаз

Подергивание века, или миокимия, знакомо почти каждому: мышца вокруг глаза сокращается сама по себе, и кажется, что это заметно окружающим. На деле движение обычно видно только изнутри, а эпизод проходит за несколько секунд.

Если глаз дергается несколько дней подряд, это сигнал организма о перегрузке. Разберем, что именно провоцирует тик, как с ним справиться и в каких случаях нужна консультация невролога.

Отчего дергается веко

Круговая мышца глаза управляется лицевым нервом. Когда нервная система перевозбуждена или мышце не хватает "топлива", импульсы проходят хаотично и возникают мелкие непроизвольные сокращения. Чаще затрагивается нижнее веко, реже верхнее, обычно с одной стороны.

1. Стресс. Главная причина. Напряженная работа, экзамены, конфликты держат нервную систему в тонусе, и мелкие мышцы лица реагируют первыми.
2. Недосып. Меньше 6-7 часов сна несколько ночей подряд почти гарантированно приводят к подергиванию века у склонных к этому людей.
3. Кофеин и энергетики. Кофе, крепкий чай, энергетические напитки повышают возбудимость нервов. Порой достаточно сократить количество чашек, чтобы тик прошел.
4. Перенапряжение глаз. Долгая работа за экраном, чтение в полутьме, неподходящие очки. Мышцы глаза устают и начинают сокращаться спонтанно.
5. Синдром сухого глаза. Редкое моргание у монитора, кондиционер, контактные линзы пересушивают поверхность глаза. Раздражение рефлекторно вызывает подергивание.
6. Алкоголь и курение. Никотин и алкоголь нарушают передачу нервных импульсов. Тик часто появляется на следующий день после застолья.
7. Дефицит магния, калия, кальция. Эти элементы нужны для нормального расслабления мышц. Их не хватает при однообразном питании, сильной потливости, приеме мочегонных.
8. Неврологические заболевания. Редко подергивание связано с блефароспазмом, гемифациальным спазмом, последствиями неврита лицевого нерва. В таких случаях вовлекаются и другие мышцы лица, а глаз может полностью закрываться.

Обычный тик или повод для беспокойства

Как остановить подергивание глаза

• Выспитесь: две-три полноценные ночи часто решают проблему.
• Сократите кофе, чай и энергетики хотя бы на неделю.
• Делайте перерывы при работе за компьютером по правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотрите 20 секунд на предмет в 6 метрах.
• Используйте увлажняющие капли (искусственную слезу), если глаза сухие и жжет.
• Приложите к закрытому веку теплый компресс на 5-10 минут: мышца расслабится.
• Добавьте в рацион продукты с магнием: гречку, орехи, бобовые, зелень, какао.
• Найдите способ снимать напряжение: прогулки, спорт, дыхательные упражнения.

Принимать успокоительные или препараты магния без назначения не стоит: если тик связан с недосыпом и кофе, таблетки не уберут причину.

Когда обратиться к врачу

Запишитесь к неврологу, если подергивание длится дольше трех недель, распространяется на другие части лица, веко опускается или глаз полностью закрывается во время спазма. К офтальмологу стоит идти при покраснении, боли, гное и ухудшении зрения. Головные боли в области глаз разобраны в статье о причинах боли в области лба и глаз.

Частые вопросы

Несколько вопросов, которые возникают чаще других.

Почему дергается именно нижнее веко

Нижняя часть круговой мышцы тоньше и чаще утомляется. Это не связано с конкретным заболеванием.

Может ли глаз дергаться у ребенка

Да, обычно из-за переутомления, гаджетов перед сном или волнения. Если тик сочетается с морганием, шмыганьем носом и другими повторяющимися движениями, нужен детский невролог.

Есть ли народные приметы

Приметы о том, к чему дергается левый или правый глаз, медицинского смысла не имеют. Причина всегда в состоянии нервной системы и глаз.

Что делать, если глаз дергается прямо сейчас

Крепко зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем широко откройте глаза, повторите 5-7 раз. Потом часто поморгайте полминуты. Можно мягко помассировать веко подушечкой пальца по кругу. Эти приемы снимают спазм на время, но если причина в недосыпе и стрессе, тик вернется, пока они не устранены.