10 причин ночного аппетита

Нерациональное или неправильное питание является первой причиной лишнего веса или ожирения. Диетологи советуют есть не позднее, чем за 4 часа до сна. Это нужно для того, чтобы желудок переварил всю пищу и отдохнул в течение сна. В противном случае происходит отложение лишних жиров и развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Причины ночного аппетита

1. Игнорирование ужина.
2. Особенности работы или ночной график работы.
3. Жесткая диета или голодание в течение дня.
4. Сильный стресс, психоэмоциональное истощение организма.
5. Бессонница.
6. Заболевания желудочно-кишечного тракта, например язва или гастрит.
7. Заболевания нервной системы.
8. Гормональный сбой в организме.
9. Прием некоторых медикаментозных препаратов.
10. Синдром Ночного Питания или СНП.