15 психологических причин переедания
Не секрет, что для многих людей еда - лучший антидепрессант: поел - и от сердца отлегло. В тот момент, когда мы не можем справиться со своими чувствами, начинаем беспорядочно есть и часто - сверх меры. Таким образом мы стараемся заглушить чувство тревоги, гнев, печаль, одиночество, безнадежность, стыд и разочарование. Что действительно революционного удалось обнаружить психотерапевту - чрезмерным аппетитом характеризуется и состояние счастья. Когда мы буквально светимся от радости и переживаем эмоциональный подъем, питаемся бездумно и часто переедаем.
Содержание
Психологические причины переедания
- Тоска. Когда нам скучно, хочется чем-нибудь заняться, повеселиться.
- Недовольство собой или своей жизнью.
- Ощущение внутренней опустошенности, пустоты.
- Усталость. Когда мы устали, то стараемся расслабиться с помощью еды.
- Печаль. Именно сладкая пища вызывает быстрое улучшение настроения, потому что, когда мы ее потребляем, в наш мозг, в частности в центр удовольствия, выделяется дофамин (нейромедиатор, биологически активное химическое вещество, которое передает эмоциональную реакцию в мозге человека и позволяет чувствовать удовлетворение и не чувствовать боль).
- Предменструальный синдром (ПМС).
- Агрессия. Это состояние способствует улучшению аппетита и рождает желание "напасть" на кого-то.
- Стресс. Когда человек находится в стрессовом состоянии, в его кровь выделяется кортизол (естественный глюкокортикоидный гормон, вырабатываемый корой надпочечников).
- Угнетение эмоций, не одобряемых социумом. Среди основных - гнев, агрессия, стыд, чувство вины. Когда человек чувствует их, то часто пытается "заесть".
- Отсутствие значимых отношений, отсутствие любви в нашей жизни тоже дает ощущение пустоты, одиночества, которое хочется заполнить хотя бы доступной вкусненькой едой.
- Отсутствие жизненных достижений.
- Кризисные состояния и периоды жизни.
- Отсутствие понимания, для чего человек живет и куда двигается.
- Отсутствие ликующих моментов в жизни.
- Страхи и тревога.
