10 причин витаминной недостаточности

Витамины и минералы играют важную роль в организме человека. Они обеспечивают нормальную работу внутренних органов и систем. Дефицит витаминов отрицательно сказывается на жизнедеятельности человека. Основными симптомами авитаминоза являются ухудшение состояния кожи, зубов и волос, общая слабость, снижение работоспособности, развитие различных заболеваний.

Причины витаминной недостаточности

1. Нерациональное или неправильное питание является первой причиной авитаминоза.
2. Жесткая диета или голодание.
3. Неправильное хранение или приготовление продуктов питания.
4. Неблагоприятная экологическая ситуация в регионе проживания.
5. Заболевания желудочно-кишечного тракта, которые нарушают усвоение витаминов из пищи.
6. Длительный прием некоторых медикаментозных препаратов.
7. Малоподвижный или сидячий образ жизни, отсутствие физической активности.
8. Лишний вес или ожирение.
9. Интоксикация организма химическими веществами или тяжелыми металлами.
10. Инфекционные заболевания.