10 причин, почему человек мало спит

Для нормальной жизнедеятельности человеческому организму необходим полноценный сон. Таким образом организм восстанавливает утраченные силы и энергию, готовится к следующему активному дню. Дефицит сна негативно сказывается на работе внутренних органов и систем. Ухудшается концентрация внимания, ощущаются мышечная слабость и общая усталость, снижаются работоспособность и активность головного мозга.

Причины, почему человек мало спит

1. Сильный стресс, психоэмоциональное истощение организма могут нарушать режим сна.
2. Изменение режима дня.
3. Переедание или голод.
4. Некомфортные условия для сна, например, неудобная кровать, пониженная или повышенная температура в помещении.
5. Чрезмерное употребление алкоголя или кофеина.
6. Изменение рабочего графика или постоянные командировки.
7. Неправильная физическая нагрузка или занятия спортом.
8. Гормональные изменения в организме.
9. Прием некоторых медикаментозных препаратов.
10. Заболевания нервной системы.